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每天8个一轻松拥有水嫩肌肤-【xinwen】

发布时间:2021-10-12 09:41:35 阅读: 来源:轻钢龙骨厂家

导读:每天8个一,女人保养必要做到的.

第一:【早晚各一杯白开水】

早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分。晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能忽略。

第二:【一片多种维生素复合片】

在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代女性保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。

第三:【一杯醋】

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。

第四:【一瓶鲜奶】

这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

第五:【一瓶矿泉水】

一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。(只要矿泉水含有偏硅酸、碳酸、锶、锌、硒、锂、碘、溴这8种微量元素之一,并且符合国家规定的具体指标,就能称之为矿泉水。)

第六:【一杯茶】

女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶是最好的选择。特别是哪些想要减肥的姑娘们,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能清除肠道脂肪了。

第七:【一个西红柿】

在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。

第八:【一片补水面膜】

每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

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