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【消息】冬季如何快速健康减肥推荐最有效甩脂瘦身法

发布时间:2020-12-25 17:32:24 阅读: 来源:轻钢龙骨厂家

冬季如何快速健康减肥 推荐最有效甩脂瘦身法

冬季减肥法:清晨的蜂蜜水与酸奶

每天清晨起来的第一件事就是喝一杯淡淡的蜂蜜水了,蜂蜜要选用液态的不会有结晶的蜂蜜,颜色最好淡一些,这样可以给身体补充水分又能润滑肠胃,还能促进新陈代谢,然后半小时后可以开始吃早餐了,吃完早餐后就喝一杯酸奶吧,不可以加热哦,如果酸奶太过于冰冷,可以放在比较温暖的地方食用。

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冬季减肥法:交通时间做运动

不想再做运动的时候被发现的话,那么也可以隐藏起小动作来运动哦,就算是在公共汽车上也可以运动的哦,可以扭动一下腰部,动一动腿部,最好是站立去上班,有位置也不要坐下来,因为上班后你即将要坐一天呢。

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冬季减肥法:花粉减肥茶

这是一种在美国很流行的减肥法,服用花粉的话,不但精力很快就恢复了,而且还能起到瘦身的作用。花粉中的果糖含量虽然比较多,但是不会像白糖那样加重你的肠胃负担,也不会把多余的糖变成脂肪堆积在你的体内。

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冬季减肥法:简单运动

很多女性都会有小腹突出,腿部太粗壮等问题,如果你只是想减轻体重的话,只需要节食就好了,但是长期节食你很难坚持下去,所以必须要通过运动才可以,没时间也没事,平时上班的时候你就可以利用到,如去倒茶或是说话、爬楼梯等,你就可以利用一些小细节来达到瘦身的效果。

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冬季减肥法:下午茶

下午茶一向很受女生的喜欢,在下午四五点的时候,很多人都会感觉到肚子出现了饥饿感,这个时候不妨来一杯黑咖啡,搭配一块低脂蛋糕或是纤维饼干,一顿下午茶就能使你产生饱腹感,晚上自然吃的就更少了。

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冬季减肥法:看电视做运动

在看电视的时候也可以做运动,总比一直坐着要强的多,而且一边看电视一边做运动也能防止你坐着无聊就开始吃零食,很多人觉得辛苦一天了,回家休息是最好的,但是其实并不是,做运动更能放松你的心情和身体。

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冬季减肥法:芦荟沐浴

用芦荟沐浴的话,可以加速你的血液循环,皮肤也能得到适度的刺激,入浴后,等身体变缓和了,用沐浴刷沾一些肥皂,揉搓出泡沫,再用按摩的方式洗刷全身,从身体的末端开始,慢慢接近心脏部位。

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冬季减肥法:泥巴减肥

把白土晒干研磨成粉,加入水、蛋液、橄榄油与蜂蜜,调匀成浆,然后在冲完热水澡后将泥巴涂在身体上,涂抹后需要不断的洒水保持功效,因为泥巴比较容易干燥,同时加以按摩,最后将泥巴洗干净,在温水中浸泡10-15分钟就好了,每个星期一次,很快就会瘦下来哦。

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